La nuit

crédit photo : educol.net

Une chambre calme autant que possible, une température modérée (19° à l'idéal) favorisent une bonne nuit de sommeil  - ça, ça vaut aussi pour nous hein?! pas que pour nos loulous ;-)  -

L'enfant construit son sommeil de nuit progressivement. 
Ses rythmes ne sont pas ceux de l'adulte. 
L'une des particularités de sommeil du petit enfant est la présence de micro-éveils physiologiques d'une durée de 1 à 10 minutes après chaque cycle de sommeil. Ainsi, un nourrisson de moins d'un an peut réveiller ses parents 8 fois par nuit (oui, oui....). Pendant ces micro-éveils, il pleure, grogne, puis se rendort seul. Si vous intervenez par des bercements ou un biberon, votre enfant aura besoin de vous pour se rendormir à chaque fois.

Des difficultés transitoires peuvent apparaître : endormissements difficiles, réveils ou terreurs nocturnes, insomnies, pipis au lit... Il faut les comprendre, les accepter et ne pas trop s'en inquiéter (je sais, c'est plus facile à dire qu'à faire, mais quand on sait que ça arrive et que ce n'est pas grave, on culpabilise déjà un peu moins)

Limitez aussi le temps passé devant un écran : films, télé, ordinateurs, jeux vidéos trop tardifs ou violents, etc.

A demain.