Le sommeil dans la journée

Une sieste est souvent nécessaire pour compléter la nuit de nos loulous. Oui mais quand? Comment?

Jusqu'à 6 mois, l'enfant a souvent besoin de 3 siestes : 1 en fin de matinée et 2 dans l'après-midi
De 9 à 12 mois, la sieste en fin d'après-midi est inutile
De 15 à 18 mois, il ne fait souvent plus qu'une sieste, en début d'après-midi.
A partir de 2 ans, il existe une relation inverse entre temps de sommeil de jour et temps de sommeil nocturne. Plus l'enfant dort pendant la journée, moins il dort la nuit. Une sieste de 2h à 2h30 maxi est alors recommandée, toujours en début d'après-midi.
Jusqu'à 4 ans, la sieste est un besoin physiologique.
De 4 à 6 ans, certains en ont besoin, d'autres pas. Proposez-la avec conviction, mais ne l'imposez pas.

Dans tous les cas, la durée de la sieste dépend du besoin de récupération. L'idéal est de laisser loulou se réveiller tout seul ou de l'aider par des bruits ambiants légers.

A partir de 6 ans, les enfants ont plus besoin de temps libre actif que de sieste.
Si un enfant de plus de 6 ans recommence à faire la sieste tous les jours, ce n'est pas normal. Il faut alors s'assurer que son temps de sommeil est suffisant et de qualité pour qu'il puisse récupérer de sa fatigue journalière.

A la semaine prochaine.